Человек может не догадываться, что мешает его крепкому сну, пока не узнает от близких, что по ночам раздается скрежет зубов. Это довольно распространенная проблема, ей подвержено 15 –20 % населения, но большинство людей даже не подозревают о ней или не придают ей значения, пока не столкнутся с последствиями. Почему человек сильно сжимает зубы во сне и нужно ли с этим что-то делать?
Что такое бруксизм
Стискивание зубов во время сна называют бруксизмом. Приступ, в процессе которого челюсти плотно сжимаются, происходит трение и раздается скрежет, продолжается от нескольких секунд до 10 минут и периодически повторяется на протяжении всей ночи. Обычно явление сопровождается изменением артериального давления, нарушением дыхания, учащением пульса.
Бруксизм наблюдается у 50 % детей, по мере взросления в большинстве случаев скрежет зубами по ночам прекращается. Но лучше сразу выяснить причины, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем. У взрослых явление встречается реже, и его не считают самостоятельной болезнью, но это явный сигнал, что с организмом не все в порядке.
Различают два вида бруксизма:
- Дневной. Встречается не так часто, его легче распознать. Периодически днем в напряженные моменты происходит спазм челюсти, которая принимает непривычное, аномальное положение. Справиться с дневным бруксизмом в большинстве случаев поможет самоконтроль.
- Ночной. Гораздо более опасен, ведь во время крепкого сна человек не контролирует свои действия.
В момент приступа на челюсть оказывается давление, в 10 раз превышающее нагрузку при жевании.
В каких случаях употребляется это выражение
Можно выделить несколько жизненных ситуаций, когда будет уместно употребить идиому «стиснуть зубы»:
- Когда требуется что-то перетерпеть: физическую или эмоциональную боль, неприятное соседство или период времени. Когда ради будущего блага нужно пережить тяготы нынешнего дня.
- Когда требуется сдерживать свой темперамент, чтобы не наговорить лишнего.
- Когда нужно выполнить неприятную или опасную работу.
- Когда нужно проявить мужество.
Все эти ситуации подходят под значение «стиснуть зубы». Но есть случаи, когда это уже не образная фраза, а прямая угроза здоровью. Выражение лица со стиснутыми зубами – признак сильной боли. Часто это проблемы с сердцем. В таких случаях требуется неотложная медицинская помощь.
Причина № 1: стресс
Ученые из Дюссельдорфского университета провели исследования, в которых участвовали 48 испытуемых, и доказали, что основной причиной бруксизма является стресс. Во сне организм отдыхает, очищается и избавляется от ненужной информации, а стискивая челюсти, человек продолжает переживать дневные неприятности ночью. Постоянное нервное напряжение – верный путь к развитию этого нарушения.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!
- Наиболее подвержены стрессу представители таких профессий: хирург, фотожурналист, пилот пассажирского самолета, риелтор, менеджер.
- Снизить количество гормонов стресса помогает темный шоколад, смех и… добрые дела. Известный ученый Аллан Лукс утверждает, что после искренней бескорыстной помощи посторонним людям человек испытывает счастье и удовлетворение. В организме вырабатываются эндорфины, он расслабляется и избавляется от стресса. Это подтверждает также 30-летнее исследование, которое показало, что женщины, которые заботились о других людях, а не только о своей семье, в 2 раза реже болели и больше радовались жизни.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: У грудничка потеет голова во время сна и кормления: причины
Подведем итоги
Получается, это выражение – последствие наблюдений за поведением человека в различных ситуациях. Оно не выдумано искусственно и не является творением писателя. Оказывается, его породили естественные механизмы защиты организма в стрессовых ситуациях. Как тут не вспомнить похожие крылатые фразы:
- Поджилки трясутся.
- Летать от счастья.
- Сердце из груди выпрыгивает.
- Окаменеть от неожиданности.
- Волосы на голове шевелятся.
- Мурашки по коже.
- Душа в пятки ушла.
Без этих образных выражений не было бы яркого, самобытного языка. Люди ведь не роботы. Они выражают свои способности к творчеству в речи. И кто хоть раз пережил нечто подобное – обязательно расскажет об этом.
Симптомы
Скрип зубов по ночам – первый и верный признак бруксизма. Но узнать о нем без посторонней помощи практически невозможно. Чтобы самостоятельно выявить недуг, следует обратить внимание на состояние эмали, на наличие повышенной реакции на сладкое, горячее или холодное. Возможно, возникли новые дырки, сколы или без видимой причины повреждены зубные протезы. Все это косвенные доказательства развития двигательного расстройства.
Существует ряд дополнительных признаков, которые могут свидетельствовать о проявлении ночного бруксизма:
- пульсирующая боль в висках по утрам;
- головокружение и звон в ушах;
- болезненность мышц челюсти;
- постоянное чувство усталости, сонливость;
- неприятные ощущения в носовых пазухах;
- тревожный сон и частые пробуждения.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Почему во время сна текут слюни?
Жить, стиснув зубы. Стоматолог-ортопед о бруксизме: зубном скрежете и его последствиях
Чаще всего человек сжимает зубы ночью, и замечает этот симптом только в момент пробуждения. О тихом скрежете от стиснутых зубов могут сообщить родные, но иногда приступы бруксизма не слышны.
«Особых неудобств симптом не вызывает, и многие не обращаются к врачу годами. А зубы тем временем постепенно стираются друг о друга», – комментирует стоматолог-ортопед Кригер Максим Викторович.
Бруксизм – это спазм жевательной мускулатуры, вызванный нервным напряжением и усиленной патологией зубочелюстной системы. Среди детей он встречается у половины, но проходит после смены зубов на постоянные. А среди взрослых от хронического бруксизма страдают по разным оценкам 5-10 %.
Главная причина бруксизма – стресс. Ритм жизни ускоряется, люди информационно перегружены, исследования говорят о тотальном недосыпе в 21 веке. Все это приводит к росту случаев бруксизма у жителей городов, в том числе и молодых. Вторая группа причин – окклюзионная, то есть связанная с неправильным смыканием зубов. Обе причины бруксизма часто встречаются в комплексе и усиливают друг друга. Отмечают также неврологические и остеопатические причины зубного скрежета. Проблема может крыться в несбалансированном питании и нехватке микроэлементов (кальций, магний).
Последствия:
- Зубы стираются друг о друга, снижается прикус;
- На зубных реставрациях и коронках быстро появляются сколы;
- Повышается подвижность и чувствительность зубов;
- Нарушается эстетика лица: складка около рта, скошенный подбородок. Появляются мышечные боли в области шеи, плечах, спине, боли в челюстных суставах, мигрень, нарушения сна;
К какому врачу обратиться?
При бруксизме понадобится помощь двух специалистов. Терапевт (не стоматолог-терапевт, а обычный – участковый врач) выявит причину заболевания и направит к профильному специалисту: неврологу, остеопату или психотерапевту. Также необходимо посетить стоматолога-ортопеда, чтобы оценить ущерб, нанесенный зубам, и начать лечение зубов.
Стоматолог проверит, есть ли стоматологические причины или катализаторы бруксизма:
- Нарушения прикуса;
- Неправильно установленная коронка или пломба;
- Отсутствие 1 или нескольких зубов.
На фото: стоматолог-ортопед Кригер Максим Викторович в своем кабинете
Лечение бруксизма
Главное – не затягивать, не игнорировать проблему и не надеяться, что последствия для организма окажутся незначительными. Наоборот, ситуация будет ухудшаться.
«Приходят пациенты 30-40 лет, у которых стерты зубы и снижен прикус как у 60-летних. Они тратятся на подтяжку лица, чтобы не было обвисших щек, а бруксизм с каждым годом обостряет проблему», – рассказывает Кригер Максим Викторович.
Попытки самостоятельно бороться с бруксизмом чаще всего оказываются безрезультатными. Необходима помощь врача, который подберет грамотное лечение. При бруксизме важно убрать суперконтакты, то есть точки повышенной нагрузки. Организм неосознанно пытается избавиться от них, стереть избыточный бугор. Но пока это произойдет, пострадают другие зубы и челюстной сустав. Стоматолог-ортопед может выявить проблемные точки с помощью специального сенсорного оборудования, если клиника оснащена таковым.
В целом, решение проблемы бруксизма происходит в три шага:
- Шаг 1 – Защита зубов от стирания. Например, специальными капами, которые необходимо надевать перед сном.
- Шаг 2 – Устранение стоматологических и/или психологических причин бруксизма.
- Шаг 3 – Исправление последствий: укрепление эмали или реставрация зубов.
«Подчеркиваю, важно поймать пациента с бруксизмом на ранних стадиях. Если ситуацию запустить, потребуется дорогостоящее полное протезирование всех зубов, плюс лечение проблем с челюстным суставом и шейным отделом позвоночника. Жить нужно, не стиснув зубы: пролечитесь и живите в удовольствие!», – советует врач.
Лучший способ профилактики бруксизма – это следить за здоровьем своих зубов и нервов. Больше отдыхайте и вовремя обращайтесь к врачу.
Справка: стоматолог-ортопед Кригер Максим Викторович занимается проблемами бруксизма и нарушениями окклюзии с 2006 года. Прошел обучение по теме «Реорганизующее протезирование при генерализованной стираемости зубов и снижающемся прикусе. Бруксизм»
Врач принимает пациентов в стоматологии «КосмоСтом» в Омске на пр. Мира, 29, и ул. Волочаевской, 19/1. Записаться на консультацию можно по тел. (3812) 40-45-00.
Лечение бруксизма
Для начала нужно выявить характер бруксизма, определить, относится ли проблема к стоматологической области или имеет психологические причины. Исходя из результатов, необходимо как можно скорее обратиться к нужному специалисту во избежание серьезных последствий. О том, что делать в первую очередь и как избавиться от проблемы, расскажет врач. Наиболее распространенные меры, применяемые при лечении:
- Полное стоматологическое обследование и устранение всех проблем в ротовой полости, в том числе исправление неправильного прикуса.
- Применение специальных кап, изготовленных индивидуально по размеру челюсти пациента. С их помощью зубы защищены от травм, но избавить от проблемы полностью они не могут.
- Инъекции минимального количества ботокса. Он препятствует плотному сжатию челюстей, частично парализуя мышцы рта.
- Накладывание успокаивающих теплых компрессов перед сном.
- Прием препаратов и витаминно-минеральных комплексов, включающих магний, кальций, витамины группы B.
- Сведение к минимуму стрессовых ситуаций, выделение в режиме дня времени на отдых и прогулки.
- Ограничение употребления тяжелой пищи вечером. Это поспособствует расслаблению мышц и здоровому сну.
Если выявляют серьезную патологию челюсти, возможно хирургическое вмешательство, например пластика суставного диска, или применение лазерной терапии.
Что говорят словари
В словаре Даля нет толкования этого выражения, но есть ссылка на него в объяснении понятия «стискивать». Автор словаря считает, что можно стиснуть зубы от злости. Также словарь Ожегова приводит пример со словом «стиснуть», объясняя выражение как «смолчать, стерпеть».
Словарь синонимов определяет выражение как «заставить себя сдержаться». Фразеологический словарь добавляет, что в литературном языке это выражение считается разговорным и выражает экспрессию. Человек может употребить его, сдерживая чувство протеста.
Словарь многих выражений толкует его как «проявить выдержку». Словарь Михельсона считает выражение иносказательным, применяемым в случаях описания гнева или ярости.
Специальные упражнения и массаж
При лечении бруксизма помогут упражнения и самомассаж:
- Сжав челюсть ладонями внизу с двух сторон, нужно слегка надавить пальцами, массируя ее круговыми движениями. Желательно повторять такие манипуляции, способствующие снятию напряжения с проблемной области, каждый день хотя бы по 2–3 минуты.
- Тренировка мышц подбородка. Слегка приоткрыв рот, нужно пальцами толкать челюсть назад. Процедуру повторяют несколько раз в течение дня минимум по 10 раз за 1 подход.
- Упражнение с жевательной резинкой. Нужно перекатывать шарики из жевательной резинки из одного угла рта в другой. Лучше делать это перед сном, до тех пор, пока не почувствуется усталость в мышцах, тогда вероятность, что челюсти будут крепко стиснуты во сне, резко уменьшится.
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: После сна больно наступать на пятки: причины и как лечить
Когда человеку хочется стиснуть зубы
При больших нагрузках в организме действует механизм сжатия челюстей. При этом напряжение концентрируется в жевательной мышце. Она увеличивается в объеме, если человеку угрожает опасность, и является самой сильной. Средний человек развивает усилие до 72 кг, рекорд из книги Гиннесса составляет порядка 400 кг.
С этим явлением хорошо знакомы спортсмены. Они обучаются релаксации жевательной мышцы в период больших физических нагрузок. Это позволяет освободить позвоночник и направляет энергию в нужное русло. Такое действие требует огромной концентрации. Людям, не занимающимся спортом, не рекомендуют подражать спортсменам, так как этим затрудняется эвакуация стресса. Это может привести к язве желудка. Успокоительные средства, приводящие к расслаблению мышц, повисанию нижней челюсти, блокируют снятие напряжения. Тем самым нарушается выход из стресса силами организма.
Как видно, стиснуть зубы в определенных ситуациях – это нормально. Так, например, поступают игроки в перетягивание каната.
Возможные осложнения
Если вовремя не принять меры, бруксизм может вызвать ряд серьезных последствий:
- Стирание, расшатывание и выпадение зубов.
- Развитие кариеса.
- Воспаление тканей периодонта.
- Нарушение прикуса.
- Патологии височно-нижнечелюстных суставов.
- Хронические головные боли.
- Депрессивность и нервозность.
- Спазмы и болевые ощущения в лицевых мышцах.
Психологические последствия бруксизма плачевны. Скрежет зубов порождает множество комплексов. Человек становится замкнутым, раздражительным, избегает новых знакомств, стесняясь своей проблемы.
При малейших подозрениях на бруксизм стоит незамедлительно обратиться к врачу. Чем раньше получится выявить проблему и начать лечение, тем скорее можно вернуться к полноценной жизни.
Природа фразеологизма
Когда на прием к врачу приходит пациент и говорит: «Я сильно стискиваю зубы», — это говорит об определенном симптоме. В медицине различают следующее сжимание челюстей:
- Как реакцию на событие (гнев, страх, физическое напряжение).
- Непроизвольный скрежет зубами (бурсизм).
Видимо, наблюдение за поведением людей в различных ситуациях и породило это выражение. Интересно, что в Священном Писании упоминается «плач и скрежет зубов» как реакция людей на наказание.
Жизнь современных людей характеризуется быстрым ритмом, большой загруженностью, всевозможными проблемами и стрессами. Появились новые болезни, вызванные функционированием организма на пределе возможностей. Одна из них – бурсизм. Это неосознанное сильное сжатие челюстей, часто во сне, приводящее к патологии полости рта и жевательного аппарата. Врачи в один голос называют причину – неумение расслабляться и отдыхать, справляться с отрицательными эмоциями.
