Как научиться красиво улыбаться: упражнения и приемы

Лицо человека уникально и не существует двух совершенно одинаковых лиц во всем огромном мире. Разные народности и культуры имеют свои индивидуальные эталоны красоты. Мерки привлекательности человеческого обличия до такой степени разные, что порой «красивое» у европейцев, до нельзя отвратительно у африканских племен, и наоборот. Но «язык» улыбки понимают на всем земном шаре.

Улыбка – это ответ на доброту, счастье или выражение позитивных эмоций. Даже самое дикое племя в Новой Гвинее улыбается и понимает смысл этих мимических действий.

Удивительно, что самое обыкновенное и невыразительное лицо, улыбаясь, становится мягче и приятнее. Не обязательно улыбаться на «все 32», чтобы обаять окружающих. Вспомните известный шедевр живописи из-под кисти Леонардо да Винчи. Его Мона Лиза едва приподняла уголки рта, но в целом ее образ уже долгие годы завораживает любопытного зрителя.

Улыбка – ваша визитная карточка

Улыбка может решить исход деловой встречи или первого свидания, поэтому надо научиться естественно и красиво расцветать во все лицо. Рассмотрим действенные приемы для того, чтобы войти в улыбчивое состояние.

1. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, потом замрите, хорошо себя рассмотрите, оценив изъяны внешности.
2. Посмотрите, насколько видны зубы и десны, какая кривизна губ.
3. Далее постарайтесь расплыться не оголяя десен.
4. Если зубы желтого цвета, то приведите их в порядок.
5. Обратите внимание на губы. На них не должно быть отталкивающих трещин, неприятного шелушения. Если губы шелушатся, немедленно приступайте к их лечению. Возможно вам не хватает витаминов.
6. Если губы тонкие, не старайтесь их увеличить губной помадой. При близком рассмотрении они будут выглядеть не эстетично.
7. Пользуйтесь гигиенической помадой или помадой натуральных оттенков.
8. Если вы с кем-то разговариваете, представляйте, что за вами следит камера и вам надо выглядеть обворожительно. Легкая улыбка обязательно должна «скользить» по вашим губам.

Можно ли научиться улыбаться красиво?

Лучший критик – вы сами, а лучший советчик – зеркало. Научиться можно всему. В том числе – красиво улыбаться. Существуют курсы и тренинги по искусству улыбки. Можно отметить, что человек с широкой улыбкой кажется добродушным и располагает к общению. Если вы представительница прекрасной половины человечества, то наслышаны или даже имеете на вооружении силу очаровательной улыбки.

Интересен тот факт, что люди, которые часто и открыто улыбаются, получают заработную плату на 15% больше, чем замкнутые и пессимистичные сотрудники. Обратите внимание, умение или не умение улыбаться тянется из глубокого детства.

На школьных фото видно, каким вырастет ребенок. Но даже если вы росли спокойным и флегматичным человеком, и при вспышке фотоаппарата стараетесь спрятать зубы и губы, тогда мы предлагаем прислушаться к нескольким советам, чтобы без комплексов улыбаться и делать это красиво.

Учимся улыбаться

1. Встаньте перед зеркалом. Внимательно присмотритесь к своим губам. Шершавые и растрескавшиеся губы не могут быть привлекательными. Проведите косметологические процедуры прямо у себя в ванной. Сделайте легкий пилинг при помощи зубной щетки, после чего смажьте питательным кремом.
2. Красивая улыбка – это когда виден только верхний ряд зубов. Применив ряд гимнастических упражнений, вы сможете добиться наилучшего результата. Тренироваться можно где угодно, в лифте, дома в спальне, принимая душ.
3. Пробуйте делать селфи. Когда вы наедине с собой, вы может позировать, дурачиться, пробовать улыбаться и делать различные кадры. Посмотрев на себя со стороны, вам будет проще увидеть свои сильные и слабые стороны и провести работу над ошибками.

Как красиво улыбнуться на фото

Трудно получить удачный снимок, если у вас плохое настроение. Позируя перед фотоаппаратом, вспомните забавный случай. Ваши глаза тут же засверкают, красиво преобразятся.

Прежде чем сняться на фото, потренируйтесь перед зеркалом.

Правила для красивой фотографии:

• Никогда не говорите «сыыыр», лучше скажите «панда».
• Улыбайтесь глазами, просто вспомните что-то веселое или лицо любимого человека.
• Откройте слегка рот. Не показывайте все зубы, а только чуть-чуть.
• Не фотографируйтесь строго в анфас, чтобы не получить на фото плоское лицо. Слегка поверните лицо в сторону.
• Не опускайте лицо вниз, чтобы подбородок не получился массивным.
• Выбирайте такую помаду, чтобы зубы казались намного белее.
• Увлажняйте губы вазелином или блестками.
• Улыбнитесь сначала в зеркало, потом фотографируйтесь.
• Перед съемкой увлажните зубы, проведите по ним языком.
• Снимите с лица напряжение, не думайте о том, как вы получитесь на снимке.

Как найти свой ракурс?

Для начала выясните, на сколько широко вам можно открыть рот. Все зависит от состояния вашей ротовой полости и здоровья зубов. Улыбаясь перед зеркалом, вы сможете выяснить этот момент. У вас должна получиться естественная и не принужденная улыбка, которая сможет подчеркнуть ваши преимущества. Зеркало вам как никто другой в этом поможет.

Обратите внимание, чем занят в это время ваш взгляд. Немного прищуриваясь, ваши глаза дополняют улыбку естественностью и искренностью. Это отличный выход для тех, кто хочет отвлечь внимание от не совсем идеальных зубов. «Улыбка Дюшена» — состояние сердца, которое невозможно подделать. Будьте искренними.

Надевайте яркие украшения, способные отвлечь внимание от ваших губ. Серьги с необычными камнями отлично подойдут для этой цели. Сделайте интересную прическу, наденьте шарф или другой занимательный аксессуар.

Попросите подругу пофотографировать вас с разного ракурса. На готовых фото вам будет проще понять, какую сторону и наклон лучше всего фотографировать именно в вашем случае.

Будьте счастливы и дарите счастье окружающим!

Как красиво улыбнуться с зубами

Чтобы расплыться в улыбке с зубами, в первую очередь надо иметь ухоженные зубки. Если зубы неровные, то обратитесь к стоматологу, сегодня они творят настоящие чудеса.

Можно научиться не открывать зубы, а показывать веселое настроение только одними губами. Если хотите научиться улыбаться естественно, то ежедневно выполняйте упражнения, которые помогут укрепить мышцы лица.

1. Сложив губы трубочкой, вытяните вперед, покрутите ими по кругу по 5 движений в одну и другую сторону. Расслабьте мышцы.
2. Улыбнитесь так широко, как только сможете, задержитесь на 15-20 секунд. Вернитесь в и.п. Выполните 10-15 повторов.
3. Далеко вперед вытяните язык, сожмите губами, задержавшись на 5 секунд. Повторите 10 раз.
4. Сожмите губы как можно плотнее, вытяните вперед, словно приготовились посвистеть. Проделайте 15 раз.
5. Сделайте глубокий вдох, плотно сомкнув губы, заполните легкие, затем толчками делайте выдохи сквозь сомкнутые губы. Повтор 20 раз.

Тайны и загадки улыбки

Среди многообразия невербальных средств общения улыбка занимает особое место. Это связано не только с той ролью, которую она играет в общении, но и с ее удивительными особенностями.

Улыбка – это мимическое движение, в котором могут принимать участие до 53 мышц лица. А если вспомнить, что лицевых мимических мышц вообще насчитывается 57, то понимаешь, насколько сложное это движение и как разнообразна бывает улыбка. Кроме того, в этой мимической реакции участвуют глаза – их выражение очень важно для понимания сути улыбки.

Традиционно считается, что она выражает положительные эмоции: радость, удовольствие, счастье. Однако в процессе длительной эволюции улыбка приобрела множество видов и значений и у современного человека выражает часто довольно противоречивые эмоции. Например, сложно описать в нескольких словах, какие чувства передает грустная, издевательская, злобная или трагическая улыбка. А что чувствует человек, обреченно улыбаясь? Уж вряд ли положительные эмоции. Способность человека передавать с помощью улыбки разнообразные чувства, с трудом поддающиеся описанию, — одна из загадок этой сложной мимической реакции.

Принимая во внимание сложность, можно подумать, что научиться улыбаться очень непросто, для этого требуется многолетняя практика. Но это не так. Дети начинают улыбаться буквально в первые недели после рождения, хоть, конечно, многие виды этой мимической реакции осваивают только взрослые. К счастью, наши малыши неспособны ни на саркастические, ни на презрительные, ни на злобные улыбки.

Улыбке не нужно учиться, потому что это врожденная экспрессивная реакция. Улыбаться умеют даже высшие животные: собаки, лошади, дельфины, обезьяны и т. д. Экспрессивные реакции возникают как проявление переживаемых эмоций. Их у человека множество, например, покраснение кожи, расширение и сужение зрачков, тремор – дрожание конечностей, «мурашки» на коже и др.

Экспрессивные реакции имеют рефлекторный характер, и человек не может ими управлять, произвольно вызывать или подавлять. Так, мы не способны вспотеть или покраснеть по собственному желанию, зрачки тоже совершенно непроизвольно расширяются от страха и сужаются от гнева.

А вот улыбка уникальна. Она настолько важна для человека, что он научился управлять этой рефлекторной реакцией. Важность улыбки в жизни человека подтверждается многообразием ее функций.

Для чего нужно делать упражнения

Укрепив мышцы лица вы будете свободно владеть мимикой, вызывать у себя искреннюю улыбку.

А искренность сможет обезоружить любого противника, наладить отношения со строгим начальником, быстрее заключить деловой договор.

Когда вам хочется плакать от отчаяния, расплывитесь от души и вам станет намного легче. Скоро почувствуете, что не так страшна ваша печаль, вам захочется веселиться и смеяться. Если допустили оплошность, то стеснительная улыбка поможет ее сгладить. Этим приемом пользуются дети и им все прощается.

Если у человека горе или печаль, постарайтесь ему помочь, просто улыбнувшись, подбадривая, помогая советом.

Состояние губ, макияж

Красивая улыбка не может подразумевать под собой шелушащиеся сухие потрескавшиеся губы. Помните о регулярном увлажнении, гигиенических средствах, масках и питательных бальзамах. Мужчины могут просто смазывать проблемные губы кремом. Увлажнение губ особенно актуально в морозный и ветреный сезон.

Если у женщины тонкие от природы губы, тогда ей придется отказаться от яркой помады. В таком случае улыбка визуально делит рот на две тоненькие полоски, а это не очень красиво. Именно поэтому дамам с тонкими губами необходимо использовать натуральные оттенки губной помады или мерцающий блеск. Также можно воспользоваться маленькой хитростью: использовать контурный карандаш на 2 тона темнее основного, на 2-3 миллиметра отодвинув как верхнюю, так и нижнюю границы губ.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Секреты обворожительной улыбки

Кроме упражнений есть и другие приемы.

1. Тренировка перед зеркалом поможет закрепить результат, потому что лицо постепенно привыкнет к новому положению.
2. Выполнив хоть раз лучезарную улыбку, вы увидите доброжелательное отношение окружающих вас людей. Вам это понравится!
3. Бросьте курить и часто пить кофе, чтобы не портить зубы.
4. Хотя бы раз в месяц применяйте отбеливание.
5. Следите за симметрией лица. Мило улыбаться никогда не получится, если лицо будет перекошено. Добиться симметрии сложно, но это необходимо. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, сохраняя симметрию. Запомните это состояние!
6. Подойдя к зеркалу, пальчиками надавите на уголки губ, выполните милую мимику. Потренируйтесь, это пойдет на пользу.
7. Если после нескольких тренировок пальцы не находят краешки губ, повторяйте это упражнение снова, пока эта мимика не станет получаться сама собой.

Практические рекомендации

1. Практикуйтесь перед зеркалом, добиваясь симметрии лица. Расплывайтесь в улыбке максимально, укрепляя мышцы. Спустя некоторое время интенсивных манипуляций лицо привыкнет. Результат станет очевиден.
2. Старайтесь всегда проявлять лучезарную улыбку, очаровывая окружающих. Делайте это от чистого сердца со светящимися глазами. В противном случае улыбка будет выглядеть неестественно, подразумевая ехидство.

Для обретения потрясающей улыбки придётся изрядно постараться. Систематически выполняйте упражнения для лица, укрепляя мышцы. Выявите все недостатки, обратитесь к специалисту-стоматологу. Становитесь уверенной в себе личностью, перестаньте стесняться. Добившись обворожительной улыбки, не прекращайте практиковаться перед зеркалом, также выполняйте все упражнения.

Что делать, если не отпускает плохое настроение

Хорошее настроение бывает не всегда, как же держать лицо, если хочется плакать? Постарайтесь иметь на лице легкую улыбчивость, не светиться, как медный чайник, а мило и легко «цвести».

Даже если у вас плохое настроение, не надо хмуриться, веселая, доброжелательная мимика будет действовать на окружающих, как гипноз.

Вот увидите, люди будут относиться к вам бережно и доброжелательно. А от такого отношения ваше настроение станет намного лучше.

Постарайтесь вспомнить смешной анекдот или приятное событие, например, первые шаги вашего малыша. Добрая улыбка невольно заиграет на вашем лице.

GuruTest

Нет ничего невозможного в нашем мире. Каждый человек может научиться всему, чему пожелает. Что касается улыбки, то ей учатся все звезды Голливуда. Не бывает так, чтобы все люди одинаково хорошо умели улыбаться. Если вы хотите поражать мужчин и очаровывать их без слов, за считанные секунды, то вам придется поработать над улыбкой.

Когда мы разговариваем, собеседник не смотрит на наше тело — он смотрит на наше лицо, на зубы, в глаза, на брови. Улыбка опьяняет, расслабляет и очаровывает. Мужчины будут ходить за вами стаями, если ваши позитивные эмоции будут проходить через фильтр улыбки, и наоборот.

Правило первое: развивайте лицевые мышцы

Попробуйте улыбнуться перед зеркалом, чтобы понять, что мы имеем в виду. Когда человек улыбается искренне, у него напрягаются почти все лицевые мышцы. Если вы притворяетесь, вас выдает «мертвое» лицо. На фото ниже показаны два человека, один из которых улыбается искренне, а второй — нет.

Слева человека искренний, потому что его улыбка заставила улыбнуться и его глаза. Уголки глаз словно тоже напрягаются, создавая морщинки. Следите за этим в самую первую очередь, развивая искусство улыбки. Человек справа имеет словно стеклянный взгляд, который неподготовленной личности покажется странным, а человеку, который разбирается в тонкостях мимики, скажет, что улыбка наиграна. Итак, первое, на что нужно обращать внимание — глаза. Ваш рот может быть в любом положении и кондиции, но глаза никогда не врут. Это золотое правило.

Далее посмотрите на свой рот. Для достижения максимальной харизматичности вашей улыбки он должен быть немного приоткрытым. Это свойственно улыбке. Если вы будете смеяться, то придется научиться открывать рот полностью. Подумайте сами, когда вы в последний раз смеялись от всей души с закрытым ртом? Правильно, никогда. Если вас что-то не очень рассмешило, но ситуация требует показать, что вам смешно, постарайтесь немного приоткрывать рот. У смеющихся людей нижняя челюсть всегда расслаблена, поэтому рот открывается очень широко. В большинстве случаев у людей во время искреннего смеха или даже улыбки появляется ямочка на щеках. Это некий показатель искренности.

Стоит добавить несколько слов о глазах и скульных мышцах. Если вы научитесь напрягать скульные мышцы и создавать «улыбающиеся» глаза постоянно, то сможете стать еще более позитивной женщиной в глазах мужчин и других дам. Вы станете более успешными в бизнесе, любви, общении.

Научитесь даже слушать человека с полуулыбкой, с напряженным лицом, как будто вы хотите улыбнуться, но не можете. Это трудно понять с первого раза, но должно получиться что-то типа эмоций девушки на следующем фото.

Видите, она словно улыбается, но не делает этого открыто. Причина тому — все те же глаза. Они искренни, наполнены любовью и добром. Если вы будете слушать мужчину с таким лицом, он будет думать. что говорит что-то очень интересное, захватывающее. Нужно уметь «натягивать» такую улыбку в нужный момент, чтобы не выглядеть глупо. Примерно 70-80 процентов времени люди обаятельные используют такое лицо в неформальном диалоге. Резюмируя, можно сказать, что искренняя улыбка — это та, при которой вы тянете свои губы вверх, а не в стороны. Именно это позволяет глазам напрягаться. Вы можете даже говорить, улыбаясь внутренне. Тренируйте ваши лицевые мышцы и запоминайте, в каком состоянии они должны быть, чтобы ваше лицо было добрым и лучезарным всегда.

Правило второе: не прекращайте улыбаться резко

Это тоже придется отработать, если вы хотите производить правильное впечатление на мужчин. Представьте себе человека, который улыбается, а потом резко меняет лицо. Это кажется нонсенсом, но именно так и делают те, кто притворяться не умеет. Вспомните себя, когда вам действительно хорошо, комфортно и смешно. Вы после шутки улыбаетесь еще очень и очень продолжительное время. Не бывает так, чтобы люди посмеялись над чем-то, а потом резко сменили улыбку на обычное состояние лица, словно по щелчку. Неопытные люди, которые хотят казаться привлекательнее, делают эту невероятно распространенную ошибку. Они просто возвращаются в состояние обыденности из улыбки, что выдает их с головой. Если вы будете делать это с мужчинами, то они будут бежать от вас.

Помните о том, что искренняя улыбка всегда следует за темой разговора, но угасает медленно. Эти знания помогут вам также диагностировать ложь. Объясняется это тем, что лжецам нужно время, чтобы обдумать, стоит ли продолжать улыбаться.

Не прекращайте улыбаться быстро, иначе ваша фальшивость будет заметна даже невооруженным глазом. Если вы хотите стать «мисс обаяние», то придется учиться улыбаться чаще и правильно. Улыбчивые и позитивные люди всегда харизматичнее тех, кто всегда в себе.

Правило третье: позитив должен исходить изнутри

Всегда думайте о чем-то приятном в разговоре с собеседником. Практически всегда с незнакомыми людьми мы не улыбаемся или делаем это неумело, наигранно. Если вы только что познакомились с мужчиной, думайте о хорошем. Выбросите все негативные эмоции из головы, потому что вам будет еще сложнее притвориться личностью харизматичной или стать ею.

Вы видели где-нибудь обаятельного грустного человека? Конечно, такие есть, но вы о них все знаете. Если вы встретите угрюмого мужчину или женщину по пути с работы, то такие люди будут если не отталкивающими, то, как минимум, серыми и скучными. Ваш внутренний мир отражается на вашем лице абсолютно всегда. Как только хоть на секунду вы перестанете следить за мимикой, она выдаст ваш негатив или грусть. Очаровать мужчину уже не получится так просто.

Самый лучший совет для начинающих обольстительниц — попробовать искренне улыбнуться перед зеркалом. Вы сможете понять все ваши недостатки и преимущества. Психологи утверждают, что искренняя улыбка и смех всегда одинаковы у всех, то есть никогда не будут выглядеть фальшивыми для мужчин или других женщин. Попробуйте посмеяться и улыбнуться перед зеркалом, чтобы понять, над чем вам нужно работать больше всего, когда вы пытаетесь улыбнуться специально, чтобы приободрить человека или произвести на него впечатление. Может, у вас глаза «не улыбаются» или улыбка похожа на оскал из-за закрытой челюсти. Тренируйтесь как можно больше. Это очень важно, если вы хотите поражать любого мужчину своей харизмой.

Немаловажная часть вашей улыбки — сами зубы и свежее дыхание. Если вы чувствуете, что вам необходимо поработать над собой, то сделайте это. Не пожалейте денег и сил. Это очень важно, особенно для женщин. Если вы хотите, чтобы все вас любили, то придется постараться. Будьте собой, но если вы чувствуете, что в вас недостаточно позитива, учитесь излучать его искусственно. Даже если вы хотите познакомиться с мужчиной в социальной сети, придется выкладывать фото, где вы смеетесь или улыбаетесь харизматично, искренне.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

21.05.2018 01:14

Улыбка — до ушей, а глаза равнодушные.

Иногда можно увидеть фотографию с улыбающимся человеком, но что-то в ней смущает. Если присмотреться внимательнее, можно понять, что именно. Улыбка вроде и во весь рот, но неискренняя. Догадаться об этом очень легко. Губы смеются, а глаза остаются равнодушными. Настоящая улыбка затрагивает и их. Взгляд становится теплым и жизнерадостным. Если у вас не получается смеяться глазами, потренируйтесь перед зеркалом. Обратите внимание на глаза во время улыбки. Мышцы вокруг них тоже должны быть задействованы. Попробуйте улыбаться по-разному, заодно и поймете, какая улыбка вам больше к лицу. Можете прикрыть рот листком бумаги, смейтесь только глазами. Вот один из главных секретов, как научиться красиво улыбаться. Несколько тренировок помогут сделать ваше лицо естественным во время фотосессии.

Бесконечная история

В свои 29 лет Лиза больше всего переживала, что она одинока. Давно вышли замуж все подруги и подруги подруг. Родители сетовали на то, что она до сих пор одна и никому не нужна, видать, раз столько лет, а все в девках.

Лиза настолько стеснялась своего положения, что всякий раз, когда к ней подходил знакомиться мужчина, гордо заявляла, что она в отношениях. Дальнейшее развитие событий бросало ее в отчаяние. В ее фантазиях мужчина должен был размахивать шашкой, кидать перчатку и вызывать мнимого соперника на дуэль.

Но в реальности ни дуэли, ни шашки, ни даже какого-нибудь мирного продолжения не было. Лиза в тоске плелась домой, вспоминая о мужчине. А тот уже давно позабыл о Лизе. Лиза надеялась на еще одну случайную встречу. А мужчина Лизу бы просто не узнал.

Многие женщины ждут подвигов от мужчины, хотя сами не дают им ни одной возможности их совершить.